Melewatkan makan, entah disengaja atau tidak, adalah salah satu alasan
terjadinya gangguan perut. Perut akan terasa melilit dan kembung, dan
kebanyakan orang lebih mengenalnya dengan nama radang maag atau
gastritis.
dr. Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD selaku dokter spesialis penyakit dalam divisi Gastrohepatologi RS Siloam, Jakarta menjabarkan bahwa gastritis dapat terjadi akibat adanya peradangan maupun perubahan fungsi pada lambung seseorang. Lebih lanjut, gastritis muncul akibat terjadinya faktor infeksi dan non-infeksi pada lambung.
Faktor infeksi gastritis umumnya disebabkan oleh bakteri, virus, jamur dan protozoa. Kuman Helicobacter Pylori adalah penyebab yang paling sering ditemui pada gastritis dengan infeksi. Sedangkan gastritis dengan faktor non-infeksi justru hadir akibat adanya zat asing yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman yang menyebabkan peradangan lambung.
Siapa
dr. Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD selaku dokter spesialis penyakit dalam divisi Gastrohepatologi RS Siloam, Jakarta menjabarkan bahwa gastritis dapat terjadi akibat adanya peradangan maupun perubahan fungsi pada lambung seseorang. Lebih lanjut, gastritis muncul akibat terjadinya faktor infeksi dan non-infeksi pada lambung.
Faktor infeksi gastritis umumnya disebabkan oleh bakteri, virus, jamur dan protozoa. Kuman Helicobacter Pylori adalah penyebab yang paling sering ditemui pada gastritis dengan infeksi. Sedangkan gastritis dengan faktor non-infeksi justru hadir akibat adanya zat asing yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman yang menyebabkan peradangan lambung.
Siapa
Cinta memang dapat membuat Anda melakukan hal yang cukup bodoh. Tetapi
ternyata cinta juga dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih
bijak saat ingin makan camilan.
Itulah hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam “Journal of Consumer Behaviour”.
Dalam rangka memahami pesan tersembunyi yang membuat kita memilih makanan ringan menyehatkan, para peneliti Northern Kentucky University mengadakan penelitian untuk mengetahui apakah orang-orang dipengaruhi oleh ingatan mengenai cinta atau seks.
Untuk melakukannya, mereka menunjukkan satu dari dua menu makanan kepada 97 mahasiswa.
Itulah hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam “Journal of Consumer Behaviour”.
Dalam rangka memahami pesan tersembunyi yang membuat kita memilih makanan ringan menyehatkan, para peneliti Northern Kentucky University mengadakan penelitian untuk mengetahui apakah orang-orang dipengaruhi oleh ingatan mengenai cinta atau seks.
Untuk melakukannya, mereka menunjukkan satu dari dua menu makanan kepada 97 mahasiswa.
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang perlu dikonsumsi dalam
jumlah cukup besar setiap harinya. Makanan berprotein adalah sumber
asam amino esensial yang memungkinkan berbagai fungsi tubuh dan
metabolisme berlangsung optimal. Pertanyaannya, apakah asupan protein
Anda sudah cukup?
Selain dikenal sebagai zat pembangun, protein juga berperan sebagai sumber energi bagi tubuh. Protein akan memberi Anda energi dan memperkuat otot-otot Anda. Orang dewasa membutuhkan sekitar 1 gram protein per kilogram berat badannya setiap hari. Namun, jika Anda aktif berlatih beban, kebutuhan itu akan meningkat menjadi 2-3 gram protein tiap kilogram berat badan Anda. Inilah saatnya Anda melakukan sedikit perubahan dalam pola makan Anda untuk meningkatkan asupan protein Anda setiap harinya.
Berikut 4 langkah efektif untuk meningkatkan asupan protein harian Anda.
Selain dikenal sebagai zat pembangun, protein juga berperan sebagai sumber energi bagi tubuh. Protein akan memberi Anda energi dan memperkuat otot-otot Anda. Orang dewasa membutuhkan sekitar 1 gram protein per kilogram berat badannya setiap hari. Namun, jika Anda aktif berlatih beban, kebutuhan itu akan meningkat menjadi 2-3 gram protein tiap kilogram berat badan Anda. Inilah saatnya Anda melakukan sedikit perubahan dalam pola makan Anda untuk meningkatkan asupan protein Anda setiap harinya.
Berikut 4 langkah efektif untuk meningkatkan asupan protein harian Anda.
Langkah 1
Makanlah daging sedikitnya sekali setiap hariSetiap orang pasti mendambakan perut yang rata dan kencang. Namun
kebanyakan dari Anda hanya melakukan satu metode latihan saja untuk
mewujudkan hal ini.
Lou Schuler, salah satu penulis The New Rules of Lifting for Abs menyatakan bahwa untuk mendapatkan otot perut yang kencang dan kuat Anda harus melatih seluruh bagian otot di sekitar perut termasuk otot punggung bawah, pinggul dan paha bagian atas. Selain berfungsi untuk melatih otot perut, latihan perut yang baik juga berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh Anda.
Itulah sebebnya jika hanya melakukan satu latihan saja, maka otot-otot lainnya tidak mendapatkan porsi latihan yang cukup dan impian mendapatkan perut rata dan kencang semakin jauh dari harapan.
Berikut 5 latihan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan perut yang rata dan kencang sekaligus membantu memperbaiki postur tubuh Anda.
Lou Schuler, salah satu penulis The New Rules of Lifting for Abs menyatakan bahwa untuk mendapatkan otot perut yang kencang dan kuat Anda harus melatih seluruh bagian otot di sekitar perut termasuk otot punggung bawah, pinggul dan paha bagian atas. Selain berfungsi untuk melatih otot perut, latihan perut yang baik juga berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh Anda.
Itulah sebebnya jika hanya melakukan satu latihan saja, maka otot-otot lainnya tidak mendapatkan porsi latihan yang cukup dan impian mendapatkan perut rata dan kencang semakin jauh dari harapan.
Berikut 5 latihan yang bisa Anda coba untuk mendapatkan perut yang rata dan kencang sekaligus membantu memperbaiki postur tubuh Anda.
- Side Plank
Olahraga adalah salah satu kunci penting untuk tetap sehat. Manfaat
olahraga sangat besar untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar
serta mengurangi risiko penyakit seperti serangan jantung, stroke, atau
diabetes.
Kesibukan yang tinggi sering membuat Anda tidak bisa berolahraga teratur. Bahkan bagi para wanita yang lebih banyak menghabiskan waktu sebagai ibu rumah tangga, sering merasa malas untuk berolahraga.
Berikut 9 fakta seputar olahraga yang bisa membantu Anda memahami pentingnya berolahraga teratur untuk membuat tubuh tetap sehat dan fit, juga membantu memotivasi Anda untuk berolahraga:
Kesibukan yang tinggi sering membuat Anda tidak bisa berolahraga teratur. Bahkan bagi para wanita yang lebih banyak menghabiskan waktu sebagai ibu rumah tangga, sering merasa malas untuk berolahraga.
Berikut 9 fakta seputar olahraga yang bisa membantu Anda memahami pentingnya berolahraga teratur untuk membuat tubuh tetap sehat dan fit, juga membantu memotivasi Anda untuk berolahraga:
- Sebuah studi menganjurkan untuk melakukan jalan cepat selama 3 jam
Popular posts
-
Ghiboo.com - Sebagian orang yang tidak bisa menahan buang air kecil di malam hari telah membingungkan para ilmuwan. Kini, para ilmuwan te...
-
1. Tidur menyamping Mengapa? Karena hal tersebut dapat menyebabkan timbulnya keriput dini. Sounds scary but true! Mary Lupo, profesor d...
-
Kesehatan pencernaan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tingkat penyerapan nutrisi dalam tubuh. Proses pencernaan makanan dalam ...
-
Melewatkan makan, entah disengaja atau tidak, adalah salah satu alasan terjadinya gangguan perut. Perut akan terasa melilit dan kembung, da...
-
Cinta memang dapat membuat Anda melakukan hal yang cukup bodoh. Tetapi ternyata cinta juga dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih...
-
.Vitalitas manusia ditentukan dari apa yang mereka lakukan pada tubuhnya sendiri. Berikan tubuh asupan gizi dan nutrisi seimbang dan l...
-
Panjang umur. Siapa yang tidak menginginkannya? Hampir setiap orang di dunia ingin memiliki umur yang lebih panjang agar dapat menikmati k...
-
Prostat adalah salah satu organ genitalia pria yang letaknya dibawah kandung kemih dan membungkus bagian belakang uretra (saluran kencing ...
-
EDGE = Enhanced Data rates for GSM Evolution GPRS = General Packet Radio Services LTE = Long Term Evolution HSDPA = High Speed Data Pack...
-
Bukan hanya tubuh yang membutuhkan latihan dan olahraga agar tetap terjaga kebugarannya. Otak Anda pun memiliki kebutuhan yang sama agar p...